目の下のクマ、という言葉を最近よく耳にしますが一般的には若返りのことを言い、老化や加齢をくい止めて、いつまでも若々しく元気でいようということです。 「針を少し戻して、その進みを遅らせること」が目の下のクマだそうです。若返りは、スキンケアや医学的治療によって外部からケアすることであり、針を少し戻すことにあたります。また、サプリメントなどによる内部から全身的に若返りを図ることが針の進みを遅らせることをさします。つまり「時計の針を止めること」ではありません。 ですが、目の下のクマは肌や容姿など身体に対することだけなのでしょうか?目の下のクマは身体だけでなく心にも必要ではないでしょうか。
老化防止は日頃の生活習慣がとても重要です。充分な睡眠や適度な運動・バランスの良い食事・ストレスをためないようにするなど、基本的な事が目の下のクマにつながって行きます。ですから「健康的な生活をする」=「目の下のクマ」と言えるでしょう。 例えば、体に悪影響を及ぼすような環境での生活をしたり・食品の摂取をすると、解毒に忙しくなり、活性酸素の攻撃をうけ自分の体も錆びさせてしまうことになります。 日頃から老化防止のために、塩分を考えた手作りの食事、お酒は控えめにする、たばこは吸わない、UV対策をする、環境を考えた住居に住まう、激しい運動を急に始めない、などを心掛けるようにしましょう。また健康のためにも心掛けるといいでしょう。
今自分に何が必要で、何をすればいいのか、何を抑えたらいいのかを考えましょう。そのためには、今自分がどんな環境で生活していて、どのようなストレスを受け、どんな生活習慣で、どんな食生活・運動をしているかなどを改めてちゃんと見直すことが必要です。 外見的な目の下のクマには内面的な目の下のクマがつながるのではないでしょうか。そのために普段大きくてハリのある声で話す、笑顔で話す、たったこれだけでも若々しくなるのではないでしょうか。 あなたのまわりで生き生きしている人って、きっと毎日の暮らしの中で、いろいろなことに関心を持ち、素敵な方々と出会い、話をして、それを人に伝え、共感しあってはいませんか。そうすることで自然と表情も豊かになり、笑顔も多くなるでしょう。それが本当の目の下のクマではないでしょうか。